il Cibo come attivatore ormonale con cui essere magri per sempre e curare molte patologie.
 

Come Dimagrire con la Zona? Il motivo per cui si ingrassa è perchè il sistema ormonale non è in equilibrio. Viviamo in un costante stato infiammatorio di cui non siamo consapevoli. L’infiammazione produce continui alti e bassi ormonali in grado di attivare l’inarrestabile desiderio di cibo. Quest’infiammazione non dipende da virus, batteri ma soltanto dall’uso scorretto del cibo. Se volete dimagrire, curarvi e rallentare il processo d’invecchiamento la DIETA ZONA è il vostro farmaco.

CON IL CIBO SI GUARISCE: LA DIETA ZONA

Il presupposto del mio lavoro e della mia filosofia di vita é che come la nostra mente necessita ogni giorno di buoni pensieri, cosí il nostro corpo ha bisogno di cibo sano. Il dono piú prezioso che possiamo fare a noi stessi é inserire nel nostro quotidiano una serie sinergica e coordinata di stimoli che riguardino movimento, meditazione e, ovviamente, cibo.

Da sempre mi occupo della capacitá che hanno gli alimenti di interagire col corpo: nel 1999 conobbi il dott. Sears che, con la sua "Diet Zone", mi aiutó a sconfiggere la malattia cronica che in quegli anni mi aveva tolto la mia gioia di vivere, l‘asma.
Alla luce di quel successo iniziai a sperimentare su suo consiglio questo regime alimentare su persone sportive, su persone che erano desiderose di dimagrire perdendo massa grassa e anche su persone con disagi ormai cronici, come ero stato io.
Nel 2001, sempre supervisionato dal dott. Sears, aprii il primo Centro italiano della Zona. Negli anni successivi mi resi disponibile a divulgare questa" tecnica integrata" nel campo dello sport professionistico: come preparatore fisico della Nazionale Italiana di basket ho utilizzato il metodo della Zona durante le Olimpiadi di Atene del 2004, permettendo alla squadra di conquistare il miglior risultato di sempre, la medaglia d‘argento olimpica. Sono ormai trascorsi oltre 10 anni da quelle esperienze e sempre piú sono convinto della grande innovazione scientifica che il dott. Sears ha compiuto.

Negli ultimi anni, grazie alla mia esperienza nel campo sportivo e nel campo psicologico, ho messo a punto un mio personalissimo "metodo integrato" che, partendo dalla Zona, va "oltre la Zona"stessa e si integra con approfondite conoscenze della medicina naturale, da un lato, e con gli strumenti motivazionali nati dallo studio del comportamento emotivo, dall‘altro. Da qui nasce la necessitá, prioritaria nel mio lavoro, di personalizzare il percorso verso il benessere, la salute del corpo e lo scioglimento di quei nodi emotivi che rappresentano spesso l‘impedimento al raggiungimento dei propri obiettivi, adattando cioé le modalitá di intervento alle esigenze di ciascuno.

Il mio metodo, messo a punto in questo decennio, si basa su una sinergia di stimoli che, personalizzando e potenziando ulteriormente gli elementi che sono alla base della Zona, sono capaci di far ritrovare la propria energia a chi la ha perduta: il cibo sano e curato, l‘integrazione con omega 3, l‘esercizio fisico e la meditazione.
Potrete trovare in questo mio metodo una guida coerente di come avvicinarvi a questo modo di vivere innovativo, limitando al minimo il disagio del cambiamento di abitudine. Potrete essere guidati nella scelta di una progressivitá di stimoli fisici adatti alla vostra personalitá, alle vostre abitudini, e alle vostre predisposizioni. Potrete essere guidati anche in un percorso di sperimentazione e di crescita personale attraverso tecniche di meditazione di differenti provenienze culturali, diverse modalitá per poter giungere a scegliere quella o quelle che piú si addicono alle vostre reali esigenze.


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PERCHE‘ LA DIETA DELLA ZONA?

Per mantenersi in salute, prevenire l‘insorgenza di molte patologie croniche, migliorare le performance psico-fisiche, per vivere piú a lungo conservando efficienza fisica e luciditá mentale é stata sviluppata negli Stati Uniti dal biochimico Barry Sears la DIETA ZONA.
La Dieta Zona, oggi, é l‘unica strategia alimentare di cui si sono dimostrati i portentosi effetti antinfiammatori e anti-invecchiamento. L‘aumento esponenziale di malattie come infarto, diabete, cancro, ci ha fatto comprendere quanto dietro le nostre pessime abitudini di vita si nascondano le vere cause dei nostri disagi.
Si é scoperto che il cibo é un potentissimo attivatore ormonale, attraverso il quale possiamo:

  • 1. ESSERE MAGRI PER SEMPRE
  • 2. CURARE MOLTISSIME PATOLOGIE ACUTE E CRONICHE
  • 3. RALLENTARE IL FISIOLOGICO PROCESSO D‘INVECCHIAMENTO

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I BENEFICI DELLA DIETA ZONA:
SALUTE, ENERGIA e DIMAGRIMENTO

La Dieta Zona vuole essere uno strumento in grado di permetterci di riprendere contatto con la nostra parte piú profonda, condizione senza la quale mai potremo essere contenti di noi stessi, dinamici e gioiosi.
FruttaLe regole alla base della teoria della DIETA ZONA (cibo, movimento fisico e movimento emozionale) vogliono rappresentare una base solida su cui costruire l‘intero progetto come esseri umani, sani, pieni di energia positiva, sorridenti e disponibili verso noi stessi e verso gli altri.

La DIETA ZONA ci mette a disposizione gli strumenti per controllare efficacemente il nostro peso corporeo, la nostra salute e la qualitá della nostra vita. Alla luce dei risultati che otterrete, sarete capaci di far fronte alle difficoltá del quotidiano con energia rinnovata, con nuovi orizzonti, con nuove strategie ed ottimismo.

E‘ il percorso, é il cammino, la via, ció che vale la pena essere vissuto, assaporando ogni passo intermedio
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ESSERE MAGRI PER SEMPRE: LA STRATEGIA VINCENTE

Per contrastare e risolvere queste patologie utilizzeremo quelli che il dott. Sears chiama i 4 "pilastri" della teoria della zona (cd. Zona terapeutica) : Dalle ricerche di Barry Sears nasce la constatazione che il cibo deve essere usato come potente attivatore di ormoni, cioé come un farmaco: egli ne studia le qualitá, le quantitá, le modalitá di assunzione. Da qui nasce la DIETA ZONA.

Ma l‘utilizzo del cibo da solo non basta.

La formula magica che permette il raggiungimento del benessere necessita della presenza di altri tre elementi indispensabili; l‘integrazione con omega tre, l‘attivitá fisica e la meditazione.
Nascono cosí i quattro pilastri della DIETA ZONA, compartecipanti sinergici ed equilibrati all‘ottenimento dei risultati desiderati.
Vediamoli nel dettaglio...

I 4 Pilastri della Dieta a Zona
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I QUATTRO PILASTRI

IL CIBO E L‘ATTIVAZIONE ORMONALE NELLA DIETA ZONA

Ogni volta che viene ingerito un cibo, gli ormoni variano in maniera dinamica attraverso gli stimoli dati dai componenti chimici contenuti in carboidrati, proteine e grassi. La cosí detta "diet Zone "si basa sulla magica alchimia data da un‘abbondante assunzione di verdura e frutta, un equilibrato impiego di proteine e grassi e un controllato uso di carboidrati raffinati.

INTEGRAZIONE CON OMEGA 3 NELLA DIETA ZONA

Omega 3

L‘aumento dell‘inquinamento atmosferico ed elettromagnetico, l‘eccessivo sfruttamento dei terreni ad uso agricolo, l‘inquinamento dei nostri mari, la progressiva modificazione del nutrimento degli animali da allevamento, hanno portato ad una progressiva diminuzione di omega 3, grassi monoinsaturi con funzione antinfiammatoria nelle nostre diete, aumentando in maniera pericolosa la percentuale di omega 6 all‘interno del nostro corpo. Questa situazione, che si protrae ormai da tempo, ha interagito in modo sostanziale con il nostro sistema ormonale e immunitario. L‘integrazione con omega 3 sopperisce alle difficoltá di approvvigionamento di questa sostanza. Carne e pesce una volta contenevano elevate quantitá di omega 3, il salmone prima di tutti, adesso sono presenti solo in tracce. E‘ innegabile che l‘assunzione di questa sostanza, raffinata e depurata dalle sostanze tossiche presenti nei pesci pescati dai nostri mari, sia in grado di migliorare le difese immunitarie e, se opportunamente dosata, sia in grado di abbassare anche infiammazioni cronicizzate.

ESERCIZIO FISICO E ATTIVAZIONE ORMONALE NELLA DIETA ZONA

Fare attivitá fisica

Il corretto uso di stimoli aerobici e anaerobici, il rispetto dei tempi di recupero e delle necessitá individuali, rappresentano un insieme di strumenti in grado di attivare con forza il sistema nervoso e quello ormonale. Inoltre l‘esercizio fisico rappresenta uno straordinario stimolo nel mantenere elevate le difese immunitarie e nel rallentare i processi d‘invecchiamento.

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LA MEDITAZIONE NELLA DIETA ZONA

Meditare

E‘ questo lo strumento con cui é possibile riequilibrare il nostro stato psicofisico, superare lo stress, riportare armonia nella nostra vita quotidiana. Lo stress é un potente nemico, nascosto tra le nostre abitudini, subdolamente capace di fare cortocircuitare in maniera imprevedibile i nostri sforzi: la meditazione rappresenta uno strumento efficace per riconoscere e vincere lo stress, sciogliere i nodi che bloccano la nostra evoluzione, favorire un‘espressione di noi stessi nuova e vincente.

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CHE COS"E" LA DIETA DELLA ZONA?

Il suo fondatore, il biochimico americano Barry Sears, sostiene che é:

  • 1. UNA DIETA ANTINFIAMMATORIA
  • 2. UNA DIETA BASATA SUL MANTENIMENTO DELL‘EQUILIBRIO ORMONALE e in particolare dell‘INSULINA.
  • 3. UNA DIETA POVERA DI GRASSI OMEGA 6
  • 4. UNA DIETA RICCA DI ACIDI GRASSI OMEGA 3
  • 5. UNA DIETA RICCA DI VERDURA E FRUTTA
  • 6. UNA DIETA POVERA DI CARBOIDRATI RAFFINATI (pane, pasta, riso...)
  • 7. UNA DIETA in grado di produrre SAZIETA‘ E BENESSERE
  • 8. UNA DIETA che AUMENTA L‘ENERGIA FISICA
  • 9. UNA DIETA CHE RINNOVA BUON UMORE ED ENERGIA EMOZIONALE
  • 10. UNA DIETA che RALLENTA L‘INVECCHIAMENTO
  • 11. UNA DIETA che MIGLIORA LA QUALITA‘ DELLA VITA

gioiaSe manteniamo il livello dell‘Insulina entro una certa "Zona terapeutica" (né troppo alta né troppo bassa) preveniamo un‘ampia gamma di malattie e mettiamo il nostro organismo nella condizione antinfiammatoria idonea ad utilizzare i grassi accumulati per produrre energia. Permetteremo cosí al nostro corpo di liberarsi del grasso superfluo senza provare fame o senso di privazione.

Sana e naturale, la Dieta Zona rappresenta un vero e proprio stile di vita, in grado di donarci uno straordinario senso di benessere psicofisico capace di accompagnarci ad una visione piú gioiosa e leggera della vita.

La dieta Zona individua la quantitá di cibo in grado di ottimizzare la produzione ormonale e permettere il raggiungimento dello stato di benessere desiderato, se dosata come un farmaco.

DIETA ZONA: LA SVOLTA NELLA RICERCA DEL BENESSERE

La DIETA ZONA é lo strumento piú potente per contrastare l‘"epidemia di infiammazione", causa di moltissimi disagi cronici quali:

  • - Acne
  • - Asma
  • - Calo di estrogeni
  • - Cancro
  • - Colon irritabile
  • - Depressione e disturbi dell‘umore
  • - Dipendenza
  • - Disordini alimentari
  • - Disturbi gastrointestinale
  • - Emicrania e cefalea
  • - "Fame" di zuccheri
  • - Infertilitá
  • - Insonnia e apatia
  • - Insulino resistenza
  • - Iperlipidemia
  • - Ipertensione
  • - Malattie cardiovascolari
  • - Osteoporosi
  • - Sovrappeso

A volte anche fenomeni molto meno gravi ma non per questo meno fastidiosi (gonfiore, reazioni allergiche, eczemi, comparsa di rughe precoce, cellulite etc.) sono riconducibili a infiammazioni che si possono far regredire utilizzando il cibo in maniera corretta.

COSA POSSIAMO OTTENERE
APPLICANDO CORRETTAMENTE TUTTI I PRINCIPI DELLA TEORIA DELLA DIETA ZONA?


ALCUNI CAMBIAMENTI AVVERTIBILI A BREVE TERMINE (QUALCHE GIORNO)
  • Miglioramento dell‘umore
  • Miglioramento della concentrazione
  • Sensazione soggettiva di benessere
  • Miglioramento della qualitá del sonno

MIGLIORAMENTI OTTENIBILI A MEDIO TERMINE
  • Miglioramento dei processi di recupero
  • Calo del tessuto adiposo
  • Miglioramento del rendimento aerobico
  • Miglioramento della resistenza allo sforzo
  • Ritardo della perdita di efficienza fisica e mentale

MIGLIORAMENTI OTTENIBILI A LUNGO TERMINE
  • MIGLIORAMENTO DEL FLUSSO EMATICO
  • Funzionalitá cardiaca aumentata
  • Portata ossigenativa aumentata
  • Scambi cellulari migliorati
  • Resistenza periferica diminuita
  • Diminuzione della pressione arteriosa
  • Diminuzione della frequenza cardiaca a riposo
  • DIMINUZIONE DEI PROCESSI INFIAMMATORI
  • Potenziamento delle difese immunitarie
  • Diminuzione dei dolori cronici
  • Diminuzione dei tempi di recupero successivi a traumi acuti
  • Miglioramento delle capacitá di recupero
  • Miglioramento degli adattamenti relativi ad intensitá e volume
  • AUMENTO DELLA STABILITA‘ DEL SISTEMA AUTONOMO
  • Diminuzione di ansia e aggressivitá
  • Miglioramento della qualitá del sonno
  • Diminuzione della frequenza respiratoria
  • Aumento del volume respiratorio
  • Aumento della concentrazione e della memoria
  • Miglioramento delle prestazioni intellettuali
  • Miglioramento delle facoltá uditive e visive
  • Miglioramento dei tempi di riassorbimento del cortisolo
Il cibo, l‘attivitá fisica e la meditazione, usati in quantitativi precisi, dosati come farmaci modificano il nostro equilibrio ormonale e hanno il potere di ristrutturare la nostra esistenza e di sciogliere disagi cronici di origine fisica e psichica.

RIEPILOGANDO I FONDAMENTI DELLA DIETA ZONA...

  • 1. L‘utilizzo del cibo con moderazione (giusto apporto di proteine, presenza di grassi monoinsaturi, utilizzo di grandi quantitá di frutta e verdura...)
  • 2. l‘assunzione di olio di pesce purificato
  • 3. una sana attivitá fisica (modulata secondo le reali necessitá della persona)
  • 4. una vita emozionale piena di stimoli e abitudini positive rappresentano l‘approccio globale corretto in grado di cambiare l‘esistenza stessa della nostra esistenza.

Con la DIETA ZONA sará piú facile tenerci lontani da pericolosi sintomi fisici, ma anche favorire importanti mutamenti nelle modalitá di approccio alla vita.


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LA DIETA ZONA IN PRATICA

corso della zona

Ho sviluppato un metodo potentissimo per permettere a chiunque di rimpossessarsi dell‘energia e della forma fisica perduta. La strategia consiste nell‘insegnare alle persone quale sia la "miscela di carburante" piú corretta da utilizzare per far funzionare al meglio la propria macchina. Questa é la regola base, ma ció che distingue una "Strategia Zona vincente" da una "strategia improvvisata" é la necessaria precisione e competenza con la quale tali regole vengono insegnate e impostate in modo personalizzato.

Ecco quindi il mio percorso IN ZONA:

  • 1§ CORSO (durata di circa 3 ore), visita personalizzata e relativi indicazioni alimentari
  • 4 settimane dopo...
    Controllo dei risultati ottenuti
    Successive indicazioni.
  • 2§ PARTE DEL CORSO.
Seguendo questa modalitá la Dieta Zona risulta strategia vincente e parte integrante della nostra vita.

Il presupposto del mio lavoro e della mia filosofia di vita é che come la nostra mente necessita ogni giorno di buoni pensieri, cosí il nostro corpo ha bisogno di cibo sano. Il dono piú prezioso che possiamo fare a noi stessi é inserire nel nostro quotidiano una serie sinergica e coordinata di stimoli che riguardino movimento, meditazione e, ovviamente, cibo. Da sempre mi occupo della capacitá che hanno gli alimenti di interagire col corpo: nel 1999 conobbi il dott. Sears che, con la sua "Diet Zone", mi aiutó a sconfiggere la malattia cronica che in quegli anni mi aveva tolto la mia gioia di vivere, l‘asma. Alla luce di quel successo iniziai a sperimentare su suo consiglio questo regime alimentare su persone sportive, su persone che erano desiderose di perdere massa grassa e anche su persone con disagi ormai cronici, come ero stato io. Negli anni successivi, grazie alla mia esperienza nel campo sportivo e nel campo psicologico, ho messo a punto un mio personalissimo "metodo integrato" che, partendo dalla Zona, va "oltre la Zona" stessa e si integra con approfondite conoscenze della medicina naturale, da un lato, e con gli strumenti motivazionali nati dallo studio del comportamento emotivo, dall‘altro. Da qui nasce la necessitá - prioritaria nel mio lavoro - di personalizzare il percorso verso il benessere, la cura, lo scioglimento di quei nodi emotivi che rappresentano spesso l‘impedimento al raggiungimento dei propri obiettivi, e di adattare le modalitá di intervento alle esigenze di ciascuno . Il metodo si basa su una sinergia di stimoli capaci di far ritrovare la propria energia a chi la ha perduta: il cibo sano e curato, Potrete essere guidate in un percorso di sperimentazione e di crescita personale attraverso tecniche di meditazione di differenti provenienze culturali, diverse modalitá per poter giungere a scegliere quella o quelle che piú si addicono alle vostre reali esigenze. Vi verrá consegnato del materiale personalizzato col quale potrete esercitarvi a casa senza bisogno di andare in palestre o luoghi similari, utilizzando al meglio le vostre energie..


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